الاستيقاظ المفاجئ مضر بالصحة
أثبت العلماء أن الاستيقاظ المفاجئ له تأثير ضار على صحة الإنسان، يوازى تأثيرعدم كفاية ساعات النوم بصورة مستمرة.
اشترك فى الاختبار 61 شخصا، ثبت على رسخ كل منهم جهاز خاص يحصى فترة النوم، وسمح للمشاركين فى الاختبار فى الليالى الثلاث الأولى بأن يناموا نوما هادئا، مع إيقاظهم كل ساعة ونصف بواسطة رنة الهاتف، ومنعهم من العودة للنوم نصف ساعة.
أما فى الليالى الثلاث التالية فسمح لهم بالنوم لمدة لا تزيد عن أربع ساعات، بعد انتهاء الاختبار، تبين أن نسبة القادرين على تحديد موقعهم بعد الاستيقاظ انخفضت بنسبة 24%، أما أولئك الذين شعروا بالتعب فارتفعت بنسبة 43 %.
إضافة لذلك لوحظ لدى المشاركون فى الاختبار تغيير فى نبضات القلب، مع ظهور الكآبة وسوء الحالة الصحية.
يذكر أن علماء بريطانيين كانوا أثبتوا أن تناول الكحول يمنح نوما عميقا، من جانب ويقلل مدة النوم من جانب آخر، ما يؤدى إلى خلل فى دورة النوم (السريع) الذى تظهر خلاله الأحلام، العامل الأهم في استعادة القوة.
