حمام الشمس ينشط الدورة الدموية ويمد الجسم بفيتامين د

[Mary Naeem]

حمام الشمس ينشط الدورة الدموية ويمد الجسم بفيتامين د





ما أجمل أن نستلقي على شاطيء البحر، للاستمتاع بحمام شمس دافيء، هذا الاسترخاء اللذيذ يفيد الجسم والعقل، شريطة ألا تقل مدة حمام الشمس عن نصف ساعة، لأن ضوء الشمس يحفز إنتاج فيتامين "د" في الجسم، ما يساعد على إذابة الدهون في الجسم، كما أن فيتامين "د" يساعد على تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية وهشاشة العظام، ومرض الزهايمر والاكتئاب، بينما يقوي الجهاز المناعي، ومكافحة مرض السكري من النوع الثاني .
ويعد فيتامين "د" من أهم الفيتامينات التي تحد من أمراض السرطان، كما أثبتت الدراسات أن البقاء في الشمس يجعلك أكثر سعادة، دون أن تتكبد شراء الأدوية التي تزيد من فيتامين "د" وأدوية الاكتئاب، كما أن الحرارة تصيبك بالتعرق، وهذا العرق مفيد وصحي جدًا لأنه يساعد جسمك على التخلص من السموم الزائدة ، وتنشيط الدورة الدموية، ويزيد من التمثيل الغذائي، ومع الاستمتاع بالشمس، فكن حذرًا من وقت الظهيرة، ويفضل أن تأخذ حمام الشمس في العاشرة صباحًا أو الرابعة ظهرًا، حتى لا يحترق جلدك .