|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
26 - 06 - 2014, 12:15 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
تعرفى كيف تتغلبي على آثار الولادة السلبية  يسبب الحمل الكثير من التغيرات الجسدية لدى المرأة، تلك التغيرات التي تحدث بشكل أكبر بعد الولادة، لذا تعرفي سيدتي على كيفية التعامل مع هذه التغيرات.. الدهون العنيدة: أصبحت الدهون العنيدة هي الشيء الوحيد المؤكد أنك ستواجهينه بعد الولادة، وأنتِ يمكنك أن تحرقي من 300-500 سعرة حرارية في اليوم من خلال الرضاعة الطبيعية أو ممارسة تلك التمارين الرياضية. ترهل الجلد: ترهل الجلد وخاصة في البطن يفسد مظهرك، ولكن عليكِ عمل بعض الحركات الرياضية لشد الترهلات. ترهل الثدي: الحمل أو الرضاعة الطبيعية قد يجعل ثدييك تبدو كبيرة، ارتدي حمالة من نوعية جيدة ومناسبة لحجم صدرك، كما يمكنك عمل بعض التمارين لتقوية العضلات الصدرية من خلال التدليك. كمادات الزنجبيل لترهل الصدر فقدان الشعر حوالي 40-50٪ من النساء يعانين من مشاكل تساقط الشعر في فترة ما بين 1-5 أشهر بعد الولادة، ويرجع ذلك إلى انخفاض هرمون الأستروجين بعد الولادة الذي يسبب فقدان الشعر. آلام الظهر التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الولادة، وزيادة الوزن وعدم التوازن خلال فترة الحمل يمكن أن تسبب آلام الظهر. تمارين للتخلص من آلام الظهر البقع السوداء على الوجه التغيرات الهرمونية بسبب الولادة تسبب ظهور البقع السوداء، يمكن تقليل آثارها الجانبية بتناول الأطعمة الصحية. الليمون لازالة البقع السوداء 
|
 |
|
العرض العادي
