منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 05 - 06 - 2014, 11:33 AM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,268,883

الشوكولاتة ليست دائمًا مضرة


الشوكولاتة ليست دائمًا مضرة



مفاجأة حقيقية للمرأة الرياضية، الشوكولاتة ليست دائمًا مضرة، حيث نشرت مجلة « مديسين آند ساينس» للرياضة دراسة تفيد بأن المرأة الرياضية فى حاجة لمشروب يحتوي على السكر بعد قيامها بمجهود، من أجل المحافظة على عضلاتها، وأكدت أنها في حاجة إلى شرب 200 مللي غرام من الحليب المخلوط بالشوكولاتة و100 مللي غرام من الزبادي، وكذلك تناول بعض البروتينات قبل نصف ساعة من التدريب.

وأن من أهم البروتينات اللحم الغني بالحديد والأسماك والبيض، أوتعويض اللحوم بالعدس.

رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
الحياة ليست دائمًا جميلة
شعب الله دائمًا يُسحق، دائمًا يُداس عليه
ثق أن الرب صالح دائمًا حتى لو بدا لك أنه حرمك من ميزة
فالخيمة ليست مسكنًا دائمًا، بل مسكن منقول
الگلمآت الصّآدقة , ليست دائمًا جميلة' !


الساعة الآن 06:43 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024