6 طرق طبيعية لحرق الدهون الزائدة بالجسم
تعد عملية حرق الدهون من أصعب العمليات التي تواجه متبعي الريجيم والراغبات في إنقاص الوزن الزائد، وغالبا ما تفشل هذه العملية بسبب بعض العادات السيئة التي تتبعها بعض السيدات.
وتقدم الدكتورة نهاد حلمي استشاري أمراض السمنة والنحافة، طرق طبيعية سهلة ونصائح للراغبات في حرق أكبر نسبة من الدهون في أسرع وقت، منها:
- الإفطار الجيد: تناولي وجبة الإفطار، ولتكن وجبة جيدة ومشبعة، إضافة إلى ضرورة تناول الطعام بكميات قليلة كل ٣ ساعات ليعمل الجهاز الهضمي على الدوام ويزيد من حرق السعرات الحرارية الزائدة.
- تناولي الماء الساقع: لأنه يفيد جدا لإجبار الجسم على حرق مزيد من الدهون من أجل القيام بعملية التدفئة.
- الكالسيوم: تناولي الطعام الذي يحتوي على فيتامين «c» والزنك، لفائدتها القصوى في تحفيز سرعة حرق الدهون.
التوابل الحارة: تناولي الشطة والفلفل والمأكولات الساخنة.
- القهوة والشاي الأخضر: تناولي فنجانا من القهوة في الصباح وبعد الإفطار يفيد في الإسراع من عملية حرق الدهون الزائدة لاحتوائه على الكافيين، كما أنه للشاي الأخضر فوائد عديدة للتخسيس والتخلص من سموم الجسم، والإسراع من حرق السعرات.
- المياه الغازية: قللي من تناول المياه الغازية الدايت، ويفضل الامتناع عنها.
