احذري.. الكوكيز يهدد رشاقة جسمك
الكوكيز من أشهر أنواع المسليات التي يعشقها الكثيرون، فالجميع يفضل الكوكيز الكبير قبل الصغير، إلا أنه من أكثر المواد الغذائية التي تسبب مشكلة السمنة لدى الكثيرين.
وتقول الدكتورة مها الجمل أستاذ التغذية إن الإكثار من تناول الكوكيز أمر في غاية الخطورة على من يتبع حمية غذائية أو يريد فقدان الوزن وعدم اكتساب أي سعرات حرارية عالية، فيحتوي الكوكيز على نسبة عالية من السكر، حيث تتراوح النسبة ما بين 37 إلى 66 لكل 100 جرام من الكوكيز، وهذه النسبة قادرة على أن تشكل نسبة عالية من الدهون الزائدة المتراكمة والتي تسبب مشكلة السمنة فيما بعد.
وتضيف دكتورة مها أنه يمكن تناول من قطعة إلى قطعتين من الكوكيز خلال الأسبوع، ويفضل استبداله بالبسكويت حيث يساعد على حرق الدهون ﻻحتوائه على عدد أقل من السعرات الحرارية والتي تساعد الجسم في التخلص من الدهون الزائدة سريعا، بالإضافة إلى احتوائه أيضًا على عدد من الألياف المختلفة والتي تساعد في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة.
23 - 02 - 2014, 07:12 AM
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
العرض المتطور