خطة سرية لتتخلصي من ترهلات البطن بعد الريجيم

[Mary Naeem]

خطة سرية لتتخلصي من ترهلات البطن بعد الريجيم

إن القيام بعمل الريجيم عادة يتسبب بآثار تبدو مزعجة لدى السيدات مثل الترهل في الجلد كذلك ظهور بعض الخطوط على دائرة البطن واعلي الفخذين، فللتخلص من هذه الأخطاء إليك بعض هذه النصائح:

•في البداية، قومي بتنظيف بشرتك للتخلص من السموم وإقفال المسام المفتوحة عبر رذاذات تطهير ترطّب الجلد وتقيه الترهّل، ثم قومي باستخدام الماء الفاتر ثم البارد مباشرة ما يسهم في شدّ الجسم.

•قومي بعملية التقشير بما لا يقل عن المرتين أسبوعيًا للتخلص من الخلايا الميتة.

•قومي بترطيب الجلد يوميًا في المساء، عبر استعمال مستحضرات الترطيب التي تحتوي على نسبة عالية من المواد الطبيعية.

•تناولي الأغذية التي تفيد في شدّ الجلد، شرط أن تحتوي على بعض الفيتامينات المناسبة كالفيتامين A، Bفضلًا عن الزنك الذي يحافظ على صحة البشرة وإشراقها، واشربي نحو ليرتين من الماء يوميًا.

•لا تهملي أهمية التمارين الرياضية التي تُعدّ متخصّصة لشدّ الجلد وترتكز على حركات المعدة والبطن بدرجة كبيرة، وواظبي على ممارستها بمعدّل ثلاث ساعات أسبوعيًا