دليلك إلى تنمية الحاسّة السادسة لخفض وزنك
يرى خبراء في «الجمعية الأميركية للطب الرياضي» أن القدرة على التنبؤ الحدسي هي احدى علامات «الحاسة السادسة»، والتي تأتي بعد الحواس الخمس: البصر والسمع والشم والتذوق واللمس، ويؤكدون أن الحاسة السادسة تتواجد لدى كل الأفراد ولكن بنسب متفاوتة، وتعتمد على مدى الصفاء الذهني ودرجة التواصل مع الذات. ويعزون أهميّة وجود هذه الحاسة في مدى قدرتها على اكتشاف الطاقة الداخلية الايجابية واستخدامها في علاج عدد من الأمراض النفسية كالاحباط والاكتئاب، أو توظيفها في اختيار نمط المعيشة السليم المرتكز على حمية غذائية صحية، أو برنامج رياضي منتظم.
«سيدتي» تطلع من الاختصاصية في العلاج الطبيعي والطب الرياضي صفاء المجذوب على أهم الوسائل التي تنمّي الحاسة السادسة.
للحدس البصري فعالية في إنقاص الوزن والارتقاء بالصحة، إذ يستخدمه خبراء اللياقة في تحفيز متتبّعي الحميات الغذائية على تخيّل شكل أجسامهم بعد الانتهاء من فترة البرنامج، ما يزيد من عزيمتهم
تعرّف المجذوب الحدس، بوجه عام، بأنه القدرة على قراءة الواقع، أو التعرّف على الأشياء، أو التنبؤ بها قبل وقوعها، وتكون في صورة فكرة مفاجئة، أو شعور داخلي، أو تكهّن مسبق، ما يجعل مبدأ التواصل مع الحاسة السادسة مسؤولية شخصية تهدف إلى إعادة اكتشاف الذات وتحقيق الاسترخاء والراحة النفسية. وثمّة أساليب عدّة للتواصل مع الحاسة السادسة، أبرزها:
1 الحدس البصري: يعرّف الخبراء الحدس البصري بالرؤية الداخلية، والتي يتمّ فيها استقبال المعلومات من خلال البصيرة الذاتية. وتجدر الإشارة إلى أن للحدس البصري فعاليّة في إنقاص الوزن والارتقاء بالصحة، إذ يستخدمه خبراء اللياقة في تحفيز متتبّعي الحميات الغذائية وممارسي البرامج الرياضية على تخيّل شكل أجسامهم بعد الانتهاء من فترة البرنامج، ما يزيد من عزيمتهم ويدفعهم إلى الاستمرار والالتزام بنمط المعيشة السليم لفترات طويلة. ويستخدم المتخصّصون، في هذا الصدد، مجموعة من الوسائل البصرية التي تدعم عملية إنقاص الوزن، مثل: تخيّل أو رسم الصورة التي سيكون عليها شكل الجسم بعد الانتهاء من البرنامج، أو القيام بعرض مجموعة من الصور لأشخاص فشلوا في إنقاص أوزانهم.
2 الحدس السمعي: يقوى الحدس السمعي عند الاشخاص جيّدي الاستماع إلى تجارب الآخرين، ما يساعد أصحاب الوزن الزائد في زيادة الالتزام بأسلوب الحياة الصحّي، تحسّباً من الوقوع في نفس أخطائهم، وبالتالي التعرّض للإصابة بالأمراض الناتجة عن زيادة الوزن، كالسكري وأمراض القلب وضغط الدم.
3 الحدس الحسي: يكثر استخدام الحدس الحسي عند النساء، لاستعمالهن العاطفة أكثر من الرجال، كما يتطوّر مع الأشخاص المقرّبين من الأصدقاء والعائلة بسرعة كبيرة. ويتفق المتخصّصون، في هذا الصدد، على أن للعائلة دوراً كبيراً في دعم أقاربها أو أبنائها من أصحاب الوزن الزائد من خلال مشاركتهم برامجهم الغذائية أو تمريناتهم الرياضية.
19 - 11 - 2013, 05:20 PM
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
العرض العادي
