| |
|
|
|
|
|
||||||
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
11 - 07 - 2013, 10:07 AM
|
||||
|
||||
|
القواعد السبعة للرشاقة  القاعدة الأولى • تناول الأطعمة الوحيدة التي تساعدك على فقدان الوزن . • حاول أن لا تأكل أي الأطعمة التي تجعلك اكتساب الوزن. القاعدة الثانية لا تقلقي بشأن عد السعرات الحرارية . القاعدة الثالثة كلي حوالي 4مرات يوميا , فعليك تناول الطعام كل 3 أو 5ساعات. القاعدة الرابعة تناولي موزة أو بعض الخضروات الطازجة وكوبين من الماء قبل كل وجبة على الأقل بربع ساعة. القاعدة الخامسة التوقف عن تناول الطعام عند الشعور بالشبع القاعدة السادسة إذا شعرتي بالجوع بين الوجبات يمكنك تناول بعض الوجبات الخفيفة مثل الخضروات والفواكه والمكسرات. القاعدة السابعة عليك شرب الكثير من الماء وتناول الخضروات طوال اليوم , يمكنك تناول الشاي الأخضر الذي يساعدك على إنقاص الوزن 
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الخطوات السبعة لاتضاع المسيح والخطوات السبعة لارتفاعه | حياة بالمسيح | قسم الرب يسوع المسيح الراعى الصالح | 2 | 08 - 02 - 2020 04:08 PM |
| أبرز 10 إبتكارات للرشاقة في العام 2014 | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 08 - 01 - 2015 04:25 PM |
| ريجيم هندي للرشاقة.. والسر عصير السبانخ | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 14 - 10 - 2014 11:56 AM |
| تعرفى على طرق مضمونة لتصلى للرشاقة | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 2 | 18 - 06 - 2014 09:51 AM |
| القواعد السبعة للرشاقة | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 2 | 17 - 04 - 2013 10:54 AM |
العرض الشجري