24 - 01 - 2013, 05:17 PM
|
|
|
|
..::| مشرفة |::..
|
|
|
|
|
|
تطوير الشخصية
كتير منا بيتعرض لحالات من الفشل .
وبالطبع بنشاهد ونسمع ردود أفعال كثيرة .
هذه الردود بتختلف من شخص لأخر . , وأيضا بتختلف قوتها من شخص لأخر .
وفى النهاية هى ردود افعال للتعبير عن حالة الفشل .
وبالرغم من أنها وعلى المستوى البسيط , تعمل على تخفيف الضغط الداخلى , لكن هذا لا يمنع من أنها ليست العلاج .
* علاج الصدمات سواء كانت فشل أو حتى ضيقات . هو التخطيط لمستقبل بلا تكرار لنفس الخطأ .
وهناك خطوات سوف نتناولها لمعرفة هذه الخطوات وكيفية تطبيقها , للوصول إلى علاج للصدمات , وأيضا الوصول إلى عدم تكرارها .
وقبل أن نبدأ نلاحظ وبتدقيق . أنه فى دخولك للتخطيط من أجل مستقبل أفضل , فأنت كسبت نقطة هامة جداّ وهى ـ التخلص من التفكير فى حالة الفشل ـ وهذه بدورها تعطيك الأمان لتمنحك قوة فى التغلب على الصعوبات .
وهنا نصل للخطوة الأولى وهى :
مرحلة الاستعداد :
وفيها بيتم الاستعداد نفسيا للتخلص من الفشل او الضيق والنظر لمستقبل افضل .
وكيفية الاستعداد هذه هى عبارة عن ارضية منبسطة لسلوكيات تساعد على العمل فى التطور من الواقع المؤلم إلى مستقبل أفضل .
أو بعبارة أخرى هو الخروج من اليأس إلى الأمل .
هذه الارضية هى عبارة عن تنشيط الجسد والروح . وهذا التنشيط سوف يخلق مرحلة الاستعداد .
بيتم التنشيط عن طريق الهدوء مع النفس والبعد عن التفكير فى مصدر الضيق .
وبيفيد كثيرا عدم التحدث مع الاخرين فى المشكله لان هذا بيعطى تعتيم كبير عن المشكلة والتى من المفروض التخلص منها وليست الوصول إلى حالة التخدير الوقتى .
* أبدأ فى هذا الهدوء . أبتعد عن التفكير , أبتعد عن الحديث فى المشكلة مع الأخرين .
وليست الأبتعاد عن التحدث فى المشكلة هو الأنعزال عن الأخرين . وليست الهدوء هو الأنغلاق على النفس .
*الهدوء والصفاء مع النفس ليه أشكال كتير ممكن الأستفادة منها .
مثلا أذهب إلى أى حديقة وأجلس بجانب الورود .
أذهب بجانب النهر وأجلس متأملا صفاء المياه .
هذا هو الهدوء الفعلى _ وده اللى بيوصلك للأستعداد النفسى للخطوة القادمة .
وللموضوع بقية
|
