يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الهلع من حساسية مفرطة للأحاسيس

[Mary Naeem]

التتعامل مع القلق باستخدام تقنيات المساعدة الذاتية


تجنُّب المنبهات والتدخين:

يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الهلع من حساسية مفرطة للأحاسيس الجسدية التي تحاكي حالة الهلع، وقد تؤدي المنبهات، التي تتضمن القهوة، وأدوية الزكام، والعقاقير التي يتم تناولها دون وصفة طبية، إلى تحفيز استجابة الكر والفر، كما أنَّ الأشخاص المصابين باضطراب الهلع شديدو الحساسية لاضطرابات التنفس؛ إذ يمكن أن يحدَّ التدخين من تدفق الأوكسجين إلى الدماغ، مما يزيد من معدل ضربات القلب، وقد يؤدي إلى التعرُّض للهلع.