إنَّ مهارة اتخاذ القرار مهارة مهمة وحيوية للإنسان، وخاصة في المواقف الضاغطة؛ وذلك لأنَّ إدارة الذات تُعدُّ جزءاً مهماً في عملية اتخاذ القرار؛ لذلك كان لا بدَّ من إدارتها من ثلاثة جوانب، أولها إدارة الذات من خلال إدارة الأفكار، عن طريق الانتباه للتحيُّزات ومغالطة تكلفة الاستثمار والتعامل معها بنجاح، وثانيها إدارة المشاعر السلبية، من خلال تدوين اليوميات، وممارسة تمرينات الاسترخاء التي تساعد الدماغ على اتخاذ قرارات أفضل، وثالثها إدارة السلوك، من خلال وصف المشكلة والبحث عن بدائل وحلول أكثر فاعلية لها. إدارة
يُجمع الناجحون على أنَّ كتابة اليوميات تخفِّض التوتر والقلق تخفيضاً ملحوظاً؛ لذا ما ننصحك به، هو تحويل تدوين اليوميات إلى عادة يومية، تحرص من خلالها على كتابة المواقف التي تمرُّ بك، مع التركيز على الأفكار والمشاعر التي سيطرت عليك خلال الموقف، وفي النهاية تدوِّن الأقوال والأفعال التي حدثت خلال الموقف.
23 - 06 - 2026, 07:13 PM
العرض العادي
