في حاجات بنعملها كل يوم من غير ما ناخد بالنا إنها بتستنزف صحتنا النفسية

[لمسة يسوع]

في حاجات بنعملها كل يوم… من غير ما ناخد بالنا إنها بتستنزف صحتنا النفسية.
مش شرط تكون أزمة كبيرة عشان تتعب نفسيًا، أحيانًا التراكمات الصغيرة هي السبب:
🔸 ضوضاء مستمرة، شاشات، تنبيهات، ومفيش لحظة هدوء
🔸 نوم متقطع أو غير مريح
🔸 أكل غير منتظم أو وجبات سريعة طول الوقت
🔸 العيشة في زحمة وفوضى طول اليوم
🔸 إنك تكون متاح للجميع 24/7 ومفيش حدود
🔸 إنك تضطر تمثل وتتصرف بغير حقيقتك عشان ترضي اللي حواليك
🔸 إنك تكتم مشاعرك عشان “تمشي الدنيا”
🔸 مفيش روتين واضح، مفيش إحساس بالاستقرار
🔸 حتى وقت الراحة… دماغك لسه شغالة ومش عارفة تفصل
كل واحدة من الحاجات دي لوحدها ممكن تبان بسيطة…
لكن مع الوقت بتسحب من طاقتك، تركيزك، وصبرك على نفسك وعلى غيرك.
💡 صحتك النفسية مش رفاهية
هي محتاجة:
مساحة هدوء
نوم أحسن
حدود أوضح
وتعبير صادق عن مشاعرك
مش لازم تغيّر حياتك كلها مرة واحدة…
ابدأ بحاجة صغيرة النهارده:
راحة بدون موبايل، نوم بدري شوية، أو “لا” في الوقت المناسب.
الاستنزاف بيحصل بالتدريج…
والتعافي كمان بيبدأ بخطوات صغيرة 🤍

[Mary Naeem]

مشاركة في قمة الجمال

ربنا يبارك حياتك