|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
27 - 01 - 2026, 04:21 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
🎯 كيف تسيطر على أعصابك في حالة #التوتر ✅👇👇 للسيطرة على الأعصاب في حالة التوتر، ابدأ بتنفيذ تقنيات سريعة مثل التنفس العميق ببطء، الابتسام، هز الكتفين، أو أخذ استراحة قصيرة (20 دقيقة) بعيداً عن مسببات التوتر. تشمل الاستراتيجيات طويلة المدى ممارسة الرياضة واليوغا، تناول غذاء صحي، النوم الكافي، وتدريب النفس على التفكير الإيجابي والرضا.       التعديل الأخير تم بواسطة Mary Naeem ; 27 - 01 - 2026 الساعة 04:42 PM 
|
|
27 - 01 - 2026, 04:42 PM
|
رقم المشاركة : ( 2 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: 🎯 كيف تسيطر على أعصابك في حالة #التوتر ✅👇👇
شكرا على النصائح ربنا يفرح قلبك |
||||
|
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| 📌أنواع الترانيم والفرق بينها وبين ألحان الكنيسه👇🏻👇🏻 |
| لو المسيح قالك الجملة دى👇👇 |
| عيش متحكيش رسالة لكل الخدام 👇👇👇 |
| في رفع بخور باكر نصلي أوشية المرضي لأننا نعتبر 👇👇 |
| 👇حقيقه علمية حلوه👇 |
العرض العادي
