لا تخف من عواطفك
لا نُنكر أنَّ وسائل التربية الكلاسيكية، جعلتنا نتعامل مع العاطفة لا بالحوار بل بالهروب..فقد علَّمونا أن نتحاشى كل التعبيرات العاطفية، ونحترس منها ونخشاها ونقمعها وإن استطعنا نلغيها..!
دفعونا إلى الشعوربأننا مذنبون إذا عبّرنا عن عواطفنا.. وقد كان الأفضل أن يعلمونا كيف نفهمها ونوجهها؟ فهذا يجعلنا نتنبه إلى كل ما يقيدنا ويحد من حريتنا، ويساعدنا أن نكون أحراراً وأُمناء في علاقتنا مع الآخرين.
إنَّ الوعي بالعاطفة يعني الانتباه إلى الحالات الداخلية التي يعيشها الإنسان، ودراسة ما يحدث له من انفعالات، فبمجرد أن ترصد الانفعال تكون قد اكتسبت أول قدرة، تستطيع أن تبنى على أساسها قدرة أخرى ألا وهى: السيطرة على الانفعال، فإن هذا سيوفر له درجة كبيرة من حرية الاختيار: هل يبقى في هذه العاطفة أم يجب أن يتخلّص منها؟
ولكنَّ العاطفة خدّاعة فكيف يستطيع الإنسان أن يكتشف ألاعيبها؟ من خلال ردَّات الفعل، فكل عاطفة لها علامات مُعينة تظهر على الجسد، فأعصابنا المضطربة، نظراتنا، حركاتنا، أقوالنا.. كلّها طُرق تستطيع من خلال مراقبتك لها وتحليلها أن تصل إلى الوعي العاطفيّ.
إلاَّ أنَّ هناك عواطف دفينة بحيث يصعُب على كل إنسان إدراكها بسهولة، فقد تكرر كلمات كثيرة مثل: أب، أُم، حرب، حُب، جنس.. بلا سبب، ولكن لو تأمّلت في سبب التكرار، لوجدت أن هناك كبتاً أو مشكلة تؤرقك، وهى تبحث عن مخرج من خلال هذه الكلمات! أمَّا أفضل وقت لفحص العواطف، هو عندما تكون مضطربة، لأنَّ العواطف في تلك اللحظة تكون على حقيقتها، ولكي يقوم الشخص بفحص دقيق لعواطفه عليه أن يقوم بتدوين يومياته.
إنَّ الورقة التي تدوّن عليها مشاعرك أشبه بالطبيب النفسانيّ، الذي يريحك لمجرد أن يسمعك، وقد تختلف الورقة عن الطبيب في أنَّها أقل رهبة منه، وهذا مطلوب في بعض الحالات، ولبعض الشخصيات الضعيفة، أو التي عندها مشاكل حساسة ليس بسهوله إعلانها.
