أطعمة تسبّب الغضب والانفعال

[Mary Naeem]

طرق للتخفيف من حدّة الغضب:
أطعمة تسبّب الغضب والانفعال

أكدت العديد من الدراسات على الدور الكبير الذي يلعبه غذاء
الإنسان في الحفاظ على صحتهِ النفسيّة أو تأزمها، حيث أشارت
هذهِ الدراسات عن بعض الأنواع من الأطعمة والمشروبات التي
تتسببُ في إثارة مشاعر الغضب والإنفعال النفسي لدى الإنسان،
هناك خمسة أنواع من هذهِ الأطعمة التي تسبب الغضب
والانفعال، وعليك الابتعاد عنها:

الكافيين:
يحتوي الكافيين على أنواع مختلفة من المنبهات التي تُسببُ
في توتر الأعصاب وتشنجها، مما يُساعدُ على إثارة مشاعر
الغضب والإنفعال لدى الإنسان، لذلك ينصحُ الخبراء بالتقليل
من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين وبشكلٍ خاص في الليل.
التوابل:
تتميزُ التوابل بنكهاتها اللذيذة التي تُضيفها إلى الأطعمة،
ولكن وللأسف الشديد فإنّ الدراسات الحديثة أكدّت على دور
التوابل في زيادة نسبة حموضة الجسم، مما يمنحُ
الإنسان شعوراً مضاعفاً بالغضب والإنفعال.
الأطعمة الدهنيّة:
تُعتبرُ الأطعمة الدهنيّة في مقدمة الأطعمة التي تحظى بشعبيّةٍ كبيرة
في العالم، ولكن الكثير من الأبحاث أكدّت على الدور الكبير
الذي تلعبهُ هذهِ الأطعمة في إعاقة عملية استقلاب الأحماض
الدهنيّة في الجسم، مما يؤثرُ وبشكلٍ سلبي على الإنسان،
ويُصيبهُ بالغضب الشديد والتوتر الدائم.
الأطعمة المقليّة:
تحتوي الأطعمة المصنعة على كميّةٍ كبيرة من الزيوت المقليّة
التي تؤثرُ على راحة العقل والأعصاب، وهذا مايُسبب الإنفعال
والغضب الدائم للإنسان، لذلك كثيراً ماينصحُ الأطباء
في الامتناع عن تناول مثل هذهِ الأنواع من الأطعمة.
السكر الاصطناعي:
يقوم العديد من الأشخاص في الإكثار من تناول الأطعمة التي
تحتوي على السكر الإصطناعي المخصص لصناعة أنواع مختلفة
من الحلوى، هذا السكر الذي يقومُ بإعاقة عملية الهضم،
مما يُساهمُ في تشنج المعدة وإصابة الإنسان بالغضب والانفعال.