مشروبات تحسن الحالة المزاجية

[Mary Naeem]

مشروبات تحسن الحالة المزاجية

إليك مجموعة من المشروبات التي تساعد
في تحسين المزاج وتخفيف القلق والتوتر:


1. الماء:

يُنصح بشرب الماء بكثرة خلال اليوم،
كونه مفيد لصحة الجسم وتنشيط الدورة الدموية،
وتخليص الجسم من سمومه، مما ينعكس
إيجاباً على الحالة المزاجية للإنسان.


2. القهوة:

يُساعد الكافيين الموجود في القهوة
على زيادة اليقظة والتركيز، مما يقلل الشعور بالتعب،
كما يعمل الكافيين على تحفيز الدماغ لإطلاق
الدوبامين اللذي يثسحن الحالة المزاجية ويُقلل الاكتئاب.


3. مشروب الشوكولاته الساخنة:

يُعد مشروب الشوكولاته الساخنة
من المشروبات التي تساعد في تحسين
الحالة المزاجية، لاحتوائها على مضادات الأكسدة.


4. الحليب:

يعد الحليب من المشروبات التي تساعد
في الاسترخاء وتحسين المزاج، ويُنصح بتناوله
قبل النوم، أو عند الاستيقاظ.


5. الزنجبيل:

يساعد الزنجبيل في تنشيط الدورة الدموية،
وتحسين المزاج، لاحتوائه على معادن
البوتاسيوم والزنك والفوسفور.


6. الماء الدافئ مع الليمون:

يُنصح بشرب كأس من الماء الدافئ
مع الليمون لمدة أسبوع، إذ أثبتت الدراسات والتجارب
فعالية هذا المشروب في تحسين المزاج وتقليل التوتر،
والحصول على مستوى عالٍ من الطاقة.


7. شاي القرفة:

تُعد القرفة أحد العلاجات الممتازة للاكتئاب،
حيث أثبتت الدراسات أنَّ رائحة القرفة
تساعد في تقليل الاكتئاب وتحسين المزاج.


8. شراب البابونج:

أثبت البابونج فعالية في منح الاسترخاء
وتقليل التوتر والقلق، وتحسين الحالة المزاجية.


9. الشاي الأخضر:

يُعد الشاي الأخضر من المشروبات
المشهورة في الآونة الأخيرة، في تحسين
عملية الهضم، والحالة المزاجية.


10. عصير الكرز:

أثبتت إحدى الدراسات في جامعة ولاية لويزيانا،
أنَّ عصير الكرز يساعد في تحسين
الحالة المزاجية والنوم بعمق وتخفيف الأرق.