إحدى أفضل الطرائق للتواصل مع نفسك هي السير مسافة طويلة في الطبيعة

[Mary Naeem]

لتحسين الوعي بالذات:
المشي لمسافات طويلة:

إحدى أفضل الطرائق للتواصل مع نفسك هي السير مسافة طويلة في الطبيعة؛ فإنَّ المشي يمنحك نوعاً مختلفاً من الطاقة المتدفقة التي تصفِّي ذهنك وتحسِّن مزاجك، فهو يضعك في حالة ذهنية أفضل لممارسة التأمل الذاتي وزيادة الوعي الذاتي.

عند القيام بذلك، تأكَّد من أنَّك وحدك ودون وجود مشتتات، مثل الموسيقى أو كتاب صوتي؛ بدلاً من ذلك، استغلَّ هذا الوقت المفيد لاستكشاف عالمك الداخلي، وفي الكثير من الأحيان عندما أفعل هذا، أتوصَّل إلى العديد من الأفكار والرؤى الجديدة؛ فقد فعلت ذلك مثلاً حينما شعرت بالعجز والارتباك عندما كان عليَّ تحديد توجيه الموقع الإلكتروني الذي أمتلكه.

اجعل نزهتك تستغرق وقتاً طويلاً جداً من أجل الحصول على فائدة مضاعفة، فإذا كنت تفكر في المشي لمدة ساعة واحدة، فحاول أن تجعلها تستغرق 4 ساعات؛ إذا تساءلت لماذا، فأنا أشجعك على تجربتها وسترى بنفسك.