عدم حرمان نفسك من تناول وجباتك المفضلة

[Mary Naeem]

تَناول طعاماً صحيّاً:


يُمكننا تشبيه الطعام الذي نتناوله كلّ يومٍ بالوقود الذي يعمل
على تحريك أجسامنا؛ فإنْ كان الوقود سيئاً، ستشعُر بعدم الراحة
طيلة الوقتِ. وفي الوقتِ نفسِه، إذا امتنعتَ وحَرمتَ نفسك من تناول
الأطعمة التي تُحب، ستشعر حينها أنَّك كالآلة؛ تأكل لتعمل فقط.
ولهذا السبب عليك أن توازن في تناوُلِكَ للأطعمة التي تحتوي
على فائدة عالية من العناصر الغذائية، مثل الخضراوات والفواكه
والمُكسّرات وعدم حرمان نفسك من تناول وجباتك المفضلة.
وتجنُّب تناول الأطعمة المُصنّعة والمُضرّة بالصحة.