يلعب تبنِّي سلوك الامتنان دوراً كبيراً في تحسين صحتك النفسية

[Mary Naeem]

لتحسن مزاجك وتخفف قلقك:
الامتنان الدائم:

يلعب تبنِّي سلوك الامتنان دوراً كبيراً في تحسين صحتك النفسية، عوضاً عن القلق بشأن الأمور التي لم تجرِ كما أردت، توقف لدقيقة واشكر الله على كل الأشياء التي حصلت واستفدت منها، مهما كنت تشعر بالإحباط أو بأنَّ الحياة جارت عليك، اعثر على سبب يُشعرك بالامتنان في تلك اللحظة، يمكن أن يكون أمراً بسيطاً أو واضحاً، لكن لا تعتبره من المسلمات، تحدث عنه بصوت مرتفع، يمكنك القول على سبيل المثال، "الحمد لله لأنَّه حفظ سلامتي خلال ذلك الحادث"، أو "الحمد لله على المنزل الذي أسكنه"، اقضِ بضع لحظات في تأمل الأمور الإيجابية في حياتك، وتذكر دائماً أنَّ هناك شخص آخر في العالم مستعد للتضحية بأي شيء ليعيش حياتك.