تحكم في أفكارك

[walaa farouk]

🌀 الأفكار السلبية زي دوامة… كل ما تدخلها أصعب تخرج منها.

جرب تمرين بسيط لمدة 5 دقايق كل يوم:

1️⃣ قف مكان هادي وغمّض عينيك.
2️⃣ لما تيجي فكرة سلبية، ماتحاربهاش..
شوفها كأنها غيمة ماشية في السما.
3️⃣ اسأل نفسك: الفكرة دي حقيقة ولا مجرد خوف؟
4️⃣ استبدلها بجملة إيجابية زي: "أنا أقدر أسيطر على يومي".

💡 مع الوقت عقلك هيتعلم يفصل بينك وبين الفكرة اللي بتوجعك.

تحكم_في_أفكارك