|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
19 - 06 - 2024, 02:32 AM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
أغذية مفيدة لتعزيز صحة الشعر ❤️❤️  1. **الأسماك الدهنية**: 🐟 مثل السلمون والسردين والتونة، غنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3 التي تساعد على صحة الشعر. 2. **البيض بأنواعه**: 🥚 يحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الشعر الصحي. 3. **البطاطا الحلوة**: 🍠 غنية بفيتامين (أ) الذي يساعد على إنتاج الزيوت الطبيعية للحفاظ على رطوبة الشعر. 4. **أوراق السبانخ**: 🍃 تحتوي على الحديد والفوليك والبيوتين والمغنيسيوم، مما يساعد على نمو شعر قوي وصحي. 5. **الدواجن واللحوم**: 🍗 مصادر جيدة للبروتينات التي تساعد على بناء خلايا الشعر. 6. **التوت بأنواعه**: 🫐 غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية بصيلات الشعر. 7. **المكسرات بأنواعها**: 🥜 مصدر جيد للزنك والبيوتين والأحماض الدهنية التي تعزز صحة الشعر. 8. **الفلفل الحلو بأنواعه**: 🫑 يحتوي على فيتامين C الذي يساعد على امتصاص الحديد وإنتاج الكولاجين. 9. **ثمرة الأفوكادو**: 🥑 غنية بالدهون الصحية والفيتامينات والمعادن المفيدة للشعر. 10. **البذور بأنواعها**: 🌱 مثل السمسم (الجلاجلان) وبذورالشيا، وبذورالكتان، تحتوي على الأحماض الدهنية وفيتامين E المهم لصحة الشعر. 
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| 5 أغذية لتعزيز مناعتك وحمايتك من العدوى |
| 6 أغذية مفيدة للوقاية من السرطان |
| أغذية مفيدة للأسنان وتحميها من التسوس..تعرفي عليها |
| أغذية تغنيكِ عن صبغ الشعر الأبيض |
| 6 أغذية مفيدة لمحاربة المرض القاتل |
العرض العادي
