كيف تستطيع تحصيل فوائد ورق التين

[Mary Naeem]

فوائد ورق التين الصحية

فوائد أخرى

قد يكون لورق التين العديد من الفوائد المحتملة الأخرى، مثل:

مقاومة أنواع معينة من مرض السرطان، مثل: بعض أنواع سرطانات الجلد، وسرطان الثدي.
تخفيف حدة بعض المشكلات الجلدية، مثل: الأكزيما، والصدفية، والبهق.

كيف تستطيع تحصيل فوائد ورق التين؟

من الممكن تحصيل الفوائد الصحية المحتملة لورق التين من خلال استخدامه بإحدى هذه الطرق:

استخدام خلاصة ورق التين أو مكملات ورق التين تحت إشراف طبي.
شرب شاي التين، والذي تستطيع إعداده من أوراق التين المجففة. ï»؟

أضرار ورق التين

قد يكون لورق التين بعض الأضرار المحتملة، مثل:

رفع درجة حساسية الجلد تجاه أشعة الشمس، لا سيما إذا ما تم تطبيق خلاصة ورق التين موضعيًّا على البشرة.
ظهور طفح جلدي لدى بعض الأشخاص.
انخفاض حاد في مستويات سكر الدم، لا سيما إذا ما تم استخدام أوراق التين فمويًّا مع أدوية مرض السكري.
طرق صحية للتنحيف

نظرًا لأن فوائد ورق التين للتنحيف غير حقيقية، يفضل الاستعاضة عن مثل هذه الوصفات بطرق صحية لخفض الوزن، مثل:

تناول وجبات خفيفة صحية بين الوجبات الرئيسة، مثل: الفواكه، والمكسرات غير المملحة، واللبن الرائب منخفض الدسم.
تجنب بعض الأصناف الغذائية أو التقليل منها قدر الإمكان، لا سيما تلك التي تحتوي على مستويات عالية من: الدهون، والسعرات الحرارية، والسكريات المضافة، والصوديوم، والكربوهيدرات المكررة.
تضمين الأصناف الغذائية الصحية الآتية ضمن الحمية الغذائية: مصادر الألياف المختلفة، ومصادر البروتينات.
خفض مستويات التوتر في الحياة اليومية، والحصول على قسط كافي من النوم. ï»؟
تناول الأصناف الغذائية التي قد تسهم في تحسين صحة بكتيريا الأمعاء الجيدة، مثل: المخللات، ومصادر البريبيوتيك (Prebiotic) مثل البصل والموز والأفوكادو.ï»؟
اتباع بعض أنواع الحميات الغذائية، مثل حمية الصيام المتقطع.
طرق ونصائح أخرى، مثل: عدم إهمال تناول وجبة الفطور، وتقليل الحصص الغذائية المتناولة يوميًّا، وتناول مصادر بروتينية صحية ضمن كل وجبة.