| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
21 - 05 - 2024, 11:45 AM
|
||||
|
||||
 الكستناء و خسارة الوزن تعد الكستناء من الأغذية التي تساهم في نقصان الوزن؛ وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف والبروتينات التي تساعد في زيادة الشعور بالشبع كما أنها تكبح الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية. وبالإضافة إلى ذلك، فهي تتميز بقلة السعرات الحرارية؛ فتعد الكستناء مقارنة بالمكسرات البذرية قليلة الدهون والسعرات الحرارية وأعلى بالكربوهيدرات والألياف، إذ تمدنا العشر حبات (84 غم) من الكستناء بحسب ال USDA بما يقارب 206 سعر حراري، و44 غم من كربوهيدرات. وبالتالي فهي تعتبر خيار صحي للأشخاص الراغبين بتنزيل أوزانهم. 
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| بعض الأطعمة التي تساهم في التخفيف من أضرار التدخين (الليمون) | walaa farouk | فوائد غذائية | 0 | 05 - 04 - 2022 10:14 AM |
| فوائد القرفة في نقصان الوزن | walaa farouk | فوائد غذائية | 0 | 01 - 07 - 2021 10:25 PM |
| كيف تساهم حمية الكيتو في إنقاص الوزن؟ | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 06 - 09 - 2019 02:54 PM |
| تعرفي على المأكولات التي تساهم في محاربة النحافة | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 3 | 19 - 09 - 2016 11:10 AM |
| أكثر الأغذية التى تخلصك من الوزن وتحرق الدهون | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 02 - 02 - 2015 03:44 PM |
العرض العادي
