يحتوي كل 100 جرام من (الشمام) على فيتامين a

[Mary Naeem]

فيتامين A
يحتوي الشمام على فيتامين (A) في صورة بي كاروتين(b-carotene). فى الحقيقة ان كوب واحد من الشمام (156 جرام) من الشمام يعطى للجسم ما يقرب من 100% من إحتياجاته اليومية من فيتامين A ، يساهم هذا الفيتامين فى تحسن البصر وتقوية جهاز المناعة. ملاحظة: كل هذه الفوائد تأتى من الشمام النوع (cantaloupe melon) وليس النوع (honeydew melon)