|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
07 - 07 - 2014, 02:04 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
رجيم سريع و خسارة 3 كيلو في 3 ايام  رجيم سريع و خسارة 3 كيلو في 3 ايام حصريا على مجلة رجيم لمن تستعد لمناسبة قريبه فهذا الرجيم سيخلصك من 3 كيلو دون اي رجعة فقذ اتبعيه دون تغييرات او اي اضافات  رجيم سريع و خسارة 3 كيلو في 3 ايام البرنامج الغذائي لرجيم سريع و خسارة 3 كيلو في 3 ايام اليوم الاول الفطور قهوة أو شاي خال من أي إضافات + نصف حبة جريب فروت أو عصير+ شريحة توست مع ملعقة كبيرة زبد فول سوداني. الغداء: نصف كوب تونة + شريحة توست + كوب قهوة أو شاي العشاء: ربع دجاجة أو شريحة لحم لا تزيد عن 250 جراما منزوعة الجلد ومشوية + كوب فاصوليا خضراء+ كوب جزر + ثمرة تفاح اليوم الثاني: الإفطار: كوب قهوة أو شاي خال من أي اضافات + بيضة + نصف ثمرة موز + شريحة توست. الغداء: كوب تونة أو جبن قريش + 8 شرائح بسكويت صغير. العشاء: شريحتا لحم بقري منزوعة الدهن لا يزيدا على250 جراما + كوب بروكلي أو ملفوف “كرنب” + نصف كوب جزر + نصف ثمرة موز + نصف كوب آيس كريم بنكهة الفانيليا “اختياري”. اليوم الثالث: الإفطار: قهوة سادة أو شاي خال من أي اضافات + خمس شرائح بسكويت مملح + شريحة جبن شيدر + ثمرة تفاح. الغداء: بيضة مسلوقة + شريحة توست+ قهوة سادة أو كوب شاي خال من أي اضافات. العشاء: كوب تونة + كوب جزر + كوب قرنبيط + كوب شمام 
|
 |
|
العرض المتطور