6 نصائح مهمة للحماية من الالتهابات المهبلية
تقول الدكتورة مريم عماد أخصائية أمراض النساء والولادة إن هناك عدد من الإجراءات الاحترازية التي يمكن لكل سيدة القيام بها من أجل حماية نفسها من الالتهابات المهبلية.
١- العناية بنظافة هذه المنطقة جيدا: فعند الاستحمام تأكدي من نظافة المنطقة الداخلية مابين الثنيات المهبلية حيث تعتبر هذه المناطق مهيئة لحدوث الالتهابات بطبيعتها.
٢ -الحفاظ على جفاف المنطقة: تحدث الإلتهابات غالبا في المناطق الرطبة لذا من المهم العمل على تجفيف المنظقة المهبلية مباشرةً بعد الاستحمام أو التنظيف.
٣ - ارتداء الملابس المناسبة للوقاية من الالتهابات كالملابس الداخلية القطنية والحريرية التي تمتص الرطوبة، وتحافظ على المنطقة جافة، بينما تحتفظ الملابس المصنوعة من النايلون بالرطوبة ممايزيد من الالتهابات.
٤- تجنبي الصابون المعطّر وسائل فقاعات حوض الاستحمام، والبخاخات والعطور: هذه المواد قد تؤدي إلى تهيّج المناطق المحيطة بمنطقة المهبل مؤدية إلى حدوث الالتهابات، كما يجب تجنب إستخدام المناديل المعطرة والمناديل الملونة والمطبوع عليها والمصبوغة.
٥- الحد من الحرارة: إن الافرازات العضوية تعشق المناطق الدافئة والرطبة، لذا تجنبي الحمام لمدة طويلة أو الجلوس في حوض الاستحمام لمدة طويلة، كما يجب تجنب إرتداء الملابس الضيقة التي تمنع الهواء خاصة في فصل الصيف .
٦- الحصول على قسط كاف من النوم: إحدى مهام جهاز المناعة في الجسم السيطرة على الالتهابات، وعند عدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم يسبب ذلك خللاً وظيفياً لجهاز المناعة، لذا إحرصي على إتباع نظام محدد للنوم، وتجنبي أيضا ممارسة التمارين الرياضية وتناول الكافيين قبل النوم ، بالإضافة إلى الحرص على تناول أخر وجبة كبيرة قبل ثلاث ساعات من النوم.
