منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 22 - 05 - 2018, 01:30 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,257,484

حيل لترطيب الجسم

حيل لترطيب الجسم


مع الإرتفاعات المستمرة لدرجات الحرارة يصبح الصيام مهمة صعبة إليك بعض النصائح الهامة للتغلب على الشعور بالحر في رمضان يقدمها إستشارى التغذية العلاجية خالد يوسف ل"صدى البلد"

-عليك تجنب الأملاح تماما خاصة خلال وجبة السحور فهى تزيدك عطشا وحاجة لتناول المياه.

-عليك الإكثار من الخضروات والفواكه بدلًا من حلويات رمضان لإمداد جسمكِ بالألياف والسوائل وزيادة قدرة الجسم على مقاومة الحر.

- احرصي على تناول 8 أكواب من المياه بين الإفطار و السحور وعدم تناول الماء دفعة واحدة.

- تجنبى العصائر المصنعة لأنها تؤثر بالسلب على الهضم وتناولى العصائر الطبيعية.

-أكثرى من تناول السلاطة لأن غناها بالسوائل والألياف والفيتامينات يساعد على ترطيب البشرة وتمنع عنها الجفاف.
رد مع اقتباس
 


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
فوائد البطيخ لترطيب الجسم
مشروب لترطيب الجسم وحرق أسرع للسعرات
9 أطعمة على أد الإيد لترطيب الجسم في الحر
صور| أهم الفواكه لترطيب الجسم في الحر
أفضل وسيلة لترطيب الجسم


الساعة الآن 11:34 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024