ريجيم مثالي لأنقاص الوزن خلال اسبوعين

[Mary Naeem]

ريجيم مثالي لأنقاص الوزن خلال اسبوعين

اتباع رجيم سليم يحافظ على وزنك ولا يحرمك من تناول اشهى المأكولات حلم كان بعيد المنال الى ان تم اكتشاف نظام للرجيم يمكن من خلاله انقاص الوزن بشكل مثالى دون حرمان , فأليك الأن من خلال " موقع alnaddy " رجيم الدكتور فادى كامل لأنقاص الوزن فى اسبوعين .


تعرفي على رجيم المثالي لأنقاص الوزن فى اسبوعين :
- اليوم الأول للرجيم:
الفطور:
2 قطعة من الجبن قليل الدسم + شريحة لحم بقري مشوي (35 جرام ).
الغداء:
ربع كيلو مشاوي تكا + طبق سلطة صغير.
العشاء:
بيضة مسلوقة أو طبق شاورما عربي بدون خبز .
اليوم الثاني للرجيم:
الفطور :
بيضة مسلوقة + قطعة جبن خالية الدسم أو قليلة الدسم.
الغداء :
صدر دجاج مشوي + نصف كوب لبن.
العشاء :
لبنة ملعقتين خالية الدسم أو قليلة الدسم – شريحة لحم بقري مشوي
- اليوم الثالث للرجيم:
الفطور :
شريحة لحم بقري + جبنة خالية الدسم.
- الغداء :
صدر دجاج منزوع الجلد مشويأ أو مسلوق 200 جرام أو تكا دجاج أو خضار مسلوقة (كرنب + قرنبيط + كوسه) مع المرق.
- العشاء :
شريحة لحم بقري + بيضة مسلوقة.
اليوم الرابع للرجيم :
- الفطور :
قطعة جبن خاية الدسم أو لبنة(لايت) مقدار ملعقتين.
- الغداء :
سمك مشوي أو مسلوق.
- العشاء :
كبد مشوي مقدار 200 جرام + نصف كوب لبن.

اليوم الخامس للرجيم:
- الفطور:
بيضة مسلوقة + قطعة جبن خفيفة الدسم.
- الغداء:
طبق سلطة صغير + صدر دجاج مشوي أو مسلوق.
- العشاء:
علبة سمك تونا بالماء.

اليوم السادس للرجيم:
- الفطور:
2 قطعة جبن قليلة الدسم
- الغداء:
مشاوي تكا + طبق سلطة صغير.
- العشاء:
شريحة لحم بقري + ملعقتين لبنه لايت.
اليوم السابع والأخير للرجيم :
- الفطور:
2 بيض مسلوق + قطعة جبن قليل الدسم.
- الغداء:
باذنجان أو كوسة أو سبانخ (مسلوق ومطبوخ مع المرقة والتوابل).
- العشاء:
جبنه خاليه الدسم + شريحتين لحم بقري.
ملاحظة:
هذا الرجيم يُكرر أسبوعين متتاليين، وفي اليوم الخامس عشر يكون يوماً حراً تأكلين فيه ما تشاءين، ولا تنسي سيدتي أن تستشيري طبيبك الخاص.

[فرونكا]

ميرسى مارى ربنا يباركك

[Mary Naeem]

شكرا على المرور