بحلول الوقت الذي يبلغون فيه 12 شهرًا ، يحتاج الأطفال الصغار إلى حوالي 1000 سعر حراري ، و 700 مجم من الكالسيوم ، و 600 وحدة دولية من فيتامين د ، و 7 ملغ من الحديد يوميًا لدعم النمو السليم ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال .
تعتبر قطع الفاكهة الطرية ذات الحجم الصغير اختيارات ممتازة ، خاصةً عندما يختبر طفلك التغذية الذاتية. تأكد من تناولهم أي فاكهة مقطعة خارج الثلاجة في غضون ساعتين ، أو في غضون ساعة واحدة إذا كنت في درجات حرارة عالية.
يعتبر الحليب كامل الدسم والزبادي من الخيارات الرائعة حيث يتخلص طفلك من الحليب الاصطناعي أو حليب الأم، توفر هذه البروتينات وتدعم نمو العظام، يمكنك تقديمها في أوقات الوجبات أو كوجبات خفيفة.
دقيق الشوفان هو قوة غذائية ويوفر قوامًا سهل البلع ، وهو أمر مفيد حيث يطور طفلك مهارات المضغ المناسب، اختر دقيق الشوفان محلي الصنع بدلًا من العبوات للحد من السكر المضاف ، أو جرب الشوفان طوال الليل.
30 - 10 - 2020, 07:00 PM
العرض العادي
