عادات خاطئة تدمر جهازك المناعي

[Mary Naeem]

عادات خاطئة تدمر جهازك المناعي






هناك العديد من العادات الخاظئه التي نفعلها يوميا وبشكل متكرر ولكنها تساعد علي تدمير للجهاز المناعي والتي بدورها تجلب العديد من الامراض التي تصل الي السرطان ومن اهمها
اولا :قلة النوم حيث ان الجهاز المناعي يعمل جيدا اثناء النوم في محاربه العديد من الميكروبات والفيروسات الضاره بالجسم ومده النوم لا تقل عن 7 او 8 ساعات يوميا
ثانيا: الجلوس لفتره طويله مثل الجلوس امام الكمبيوتر او غيره
ثالثا: عدم ممارسة الرياضه ولكن بشكل طبيعي وليس مبالغ فيه او المشي نصف ساعه يوميا
رابعا: الشعور بالوحده حيث يقلل من كفاءة الجهاز المناعي
خامسا: التوتر والاجهاد المزمن يضر بالجهاز المناعي
سادسا: الدهون المشبعه تمثل خطرا علي الجهاز المناعي
سابعا: تناول المضادات الحيويه فهي تقلل عدد خلايا الدم البيضاء التي تقضي علي الامراض
ثامنا: طبيعه جهاز مناعة شرك حياتك لابد ان تكون قويه
تاسعا: ادمان الكحوليات ايضا تقلل من الجهاز المناعي
عاشرا: الوزن الزائد ايضا فالوزن المثالي يعزز جهازك المناعي

[walaa farouk]

ميرسي على المعلومات مرمر

[MenA M.G]

عادات خاطئة تدمر جهازك المناعي

موضوع رائع
ربنا يبارك تعب محبتك