منتدى الفرح المسيحى - عادات خاطئة تدمر جهازك المناعي

عادات خاطئة تدمر جهازك المناعي

https://www.christian-dogma.com/im0p...=260&q=50&.jpg

هناك العديد من العادات الخاظئه التي نفعلها يوميا وبشكل متكرر ولكنها تساعد علي تدمير للجهاز المناعي والتي بدورها تجلب العديد من الامراض التي تصل الي السرطان ومن اهمها
اولا :قلة النوم حيث ان الجهاز المناعي يعمل جيدا اثناء النوم في محاربه العديد من الميكروبات والفيروسات الضاره بالجسم ومده النوم لا تقل عن 7 او 8 ساعات يوميا
ثانيا: الجلوس لفتره طويله مثل الجلوس امام الكمبيوتر او غيره
ثالثا: عدم ممارسة الرياضه ولكن بشكل طبيعي وليس مبالغ فيه او المشي نصف ساعه يوميا
رابعا: الشعور بالوحده حيث يقلل من كفاءة الجهاز المناعي
خامسا: التوتر والاجهاد المزمن يضر بالجهاز المناعي
سادسا: الدهون المشبعه تمثل خطرا علي الجهاز المناعي
سابعا: تناول المضادات الحيويه فهي تقلل عدد خلايا الدم البيضاء التي تقضي علي الامراض
ثامنا: طبيعه جهاز مناعة شرك حياتك لابد ان تكون قويه
تاسعا: ادمان الكحوليات ايضا تقلل من الجهاز المناعي
عاشرا: الوزن الزائد ايضا فالوزن المثالي يعزز جهازك المناعي