الرجيم السحرى ينقص وزنك 4 كيلو في 3 أيام

[Mary Naeem]

الرجيم السحرى ينقص وزنك 4 كيلو في 3 أيام

يعد زيادة الوزن مشكلة تؤرق جميع اصحاب الاوزان الثقيلة، ويلجأ البعض إلى العديد من الطرق لانقاص الوزن، ليصبح ذات رشاقة يحلم بها الجميع.
ونقدم لكم رجيم سريع لمدة لا تتجاوز الثلاثة أيام فقط، يقوم بحرق الدهون والخلص من الوزن الزائد، يفضل بعد الانتهاء من هذا الرجيم إتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية قليل في احتوائه علي الدهون والشحوم حتى لا يزيد الجسم مرة اخرى، كما يقوم هذا النوع من الرجيم بتقليل السعرات الحرارية الداخلة إلي الجسم.
وينصح بعد اعتبار هذا لانوع من الرجيم انه دائم، لأنه يفقد الجسم الكثير من السوائل التي تعمل علي تنحيف الجسم وإفقاده الوزن ولذا فقد تم التنويه إلي ضرورة عدم إتباع الرجيم بشكل دائم ومستمر.

نظام الرجيم السريع الشهير برجيم الثلاث أيام:

اليوم الأول
تناول كوب من الماء الفاتر علي الريق.
وتكون وجبة الإفطار في اليوم الاول عبارة عن شريحة توست أو خبز أسمر اضافة إلى قطعة جبن قريش بدون ملح، وتناول كوب من الشاي أو القهوة بدون إضافة سكر.
وجبة الغداء تتكون من :- شريحة توست رجيم وعلبة تونة بدون زيت أو مغسولة بالماء ومنزوع منها زيتها.
وتشمل وجبة العشاء، صدر دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد منه، و3 ملاعق كبيرة من الفاصوليا الخضراء، وثمرة تفاح.

اليوم الثاني
تتكون وجبة الإفطار في اليوم الثاني من الرجيم من شريحة خبز أسمر أو توست رجيم اضافة إلى ثمرة موزن، وبيضة مسلوقة بشكل جيدثم كوب من الشاي أو فنجان من القهوة بدون اضافة سكر.

وجبة الغداء: تونة بدون زيت أو مصفاة ومغسولة + 250 جم جبن قريش بدون ملح + كوب من الشاي أو قهوة علي الطريقة المتبعة في الرجيم السريع.

يتناول الشخص في وجبة العشاء اليوم الثاني، شريحة ديك رومي أو شريحة صدر دجاج ، وملفوف أو بروكلي وجزر، ثم تناول كوب زبادي منزوع الدسم.

اليوم الثالث
تشمل وجبة الإفطار، في اخر ايام الرجيم شريحة توست رجيم المتبعة في الرجيم السريع ، قطعة جبن قريش بدون ملح ، تفاحة، كوب شاي أو فنجان قهوة بدون سكر.
تكون وجبة الغداء، في اليوم الثالث، شريحة توست أو خبز أسمر، اضافة إلى بيضة مسلوقة، وكوب شاي أخضر أو فنجان قهوة.
وجبة العشاء، نصف علبة تونة، وشرائح جزر، اضافة إلى كوب عصير برتقال طبيعي طازج بدون سكر.
ويفقد هذا الرجيم الجسم ما يقارب 4 كيلو جرام من وزنك حسب نوع التمثيل الغذائي في جسمك في ثلاثة أيام فقط، ولذا سمي بهذا الاسم.