|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
28 - 11 - 2017, 02:45 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
رجيم سريع للأم بعد الولادة  اليوم الأول: وجبة الفطور: شاي أو قهوة + قطعتان من التوست + زبادي + عصير برتقال + قطعة جبن قريش وجبة الغذاء: جزر مبشور+ دجاج مع الفاصوليا الخضراء + قطعة خبز وجبة العشاء: حساء من الخضار + مكرونة + ثمرة فاكهة طازجة اليوم الثاني: وجبة الفطور: شاي أو قهوة + طبق صغير من الجبنة البيضاء وجبة الغذاء: سلطة طماطم + طبق أرز + يخنة اللحم + سلطة فواكه وجبة العشاء: لحم بقري+ بطاطا مهروسة+ كوسة مهروسة+ كوب لبن رايب اليوم الثالث: وجبة الفطور: شاي أو قهوة + كورن فليكس مع الحليب + ثمرة موز وجبة الغذاء: سلطة خضراء + لحم بقري مشوي + بطاطس محمرة + ثمرة فاكهة طازجة وجبة العشاء: باذنجان محشو بالأرز + سلطة خضراء + قطعة جبن بيضاء اليوم الرابع: وجبة الفطور: شاي أو قهوة + عصير الجريب فروت + قطعة خبز وجبة الغذاء: سلطة الأفوكادو مع صلصلة الخل+ شريحة من اللحم المشوي + طبق صغير من الأرز وجبة العشاء: سلطة خضراء+ مكرونة+ شرائح ثمرة طماطم+ سلطة فواكه اليوم الخامس: وجبة الفطور: خبز + مربي توت + شاي أو قهوة + كوب لبن رايب وجبة الغذاء: خيار + لحم بقري مشوي + سبانخ + جبنة بيضاء + قطعة خبز وجبة العشاء: لحم مفروم + سلطة خضروات + لبن رايب اليوم السادس: وجبة الفطور: شاي أو قهوة+ قطعة جبن بيضاء+ خبز وجبة الغذاء: صوص لحم مع الصلصة البيضاء+ سلطة خضروات + فاكهة طازجة وجبة العشاء: حساء خضار+ أرز+ بيضة مسلوقة اليوم السابع: وجبة الفطور: كرواسون بالزبدة + عصير برتقال+ لبن رايب+ قهوة أو شاي وجبة الغذاء: سلطة خضراء+ دجاج بالكاري+ أرز+ جبنة بيضاء+ عصير أي فاكهة محببة وجبة العشاء: سلطة دجاج+ لبن رايب+ خبز 
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| أهم فوائد الليمون الأسود الصحية مفيد للأم بعد الولادة |
| رجيم سريع من غير تعب فى خطوات سهلة |
| 5 نصائح للأم لما بعد الولادة القيصرية |
| رجيم سريع المفعول في 3 أيام |
| رجيم سريع بالماء فقط |
العرض المتطور