22 - 05 - 2018, 01:44 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
أخطاء تقعين فيها تسبب شعورك بالخمول والكسل
يعاني الكثيرون من الكسل والخمول فى رمضان إليك حيل تخلصك منه يقدمها عليكِ الالتزام بها وفقا لاستشاري التغذية العلاجية خالد يوسف لـ"صدى البلد".
1- عدم الاستسلام للخمول ومحاولة ترطيب الجسم بالاستحمام وغسل الوجه والإبتعاد عن الأملاح في السحور والإفطار.
2- ابتعدي عن السهر استقيظي قبل للسحور وصلاة الفجر بوقت كافي حتى لا يزيد شعورك بالكسل.
3- تناول البقوليات في السحور لاحتوائها على مادة الجلكوز التي تمنحك الطاقة طوال اليوم.
4- عليك تناول الطعام ببطء وعدم تناول الأطعمة الدسمة في البداية حتى لا تصيبك بالخمول.
5- ابتعدي عن الكافيين عقب الإفطار مباشرة يسبب الشعور بالكسل والخمول على عكس المتوقع انتظري ساعة على الأقل.
التعديل الأخير تم بواسطة Mary Naeem ; 23 - 05 - 2018 الساعة 09:42 AM
سبب آخر: حذف عنوان
|
