7 فوائد مذهلة تجبرك على تناول الخس يوميا

[Mary Naeem]

7 فوائد مذهلة تجبرك على تناول الخس يوميا




الخس من أهم الخضراوات التي تضاف على أطباق السلطة في جميع أنحاء العالم فضلا عن أن قدماء المصريين أشادوا بفوائده كثيرا، التي يؤكدها الدكتور طارق رضا، استشارى التغذية العلاجية والصحة العامة.


احتواء الخس وغناه بالألياف الغذائيّة المفيدة لعمل الأمعاء، تعمل كمهدئ ومسكن للألم، والتخلص من والسعال، كما يساعد على إدرار البول ويهدئ الأعصاب، والوقاية من سرطان القولون.

أكدت الأبحاث والدراسات الحديثة أن الخس يزيد من معدلات الخصوبة وفرص الإنجاب، وذلك لاحتوائه على فيتامين "هـ" وهو من أكثر الفيتامينات أهمية لصحة أفراد الأسرة، فتبين أنه يحمي الرئة من ملوثات الهواء الجوي ويقوي جهاز المناعة ويقاوم الميكروبات، كما أنه يقوي الذاكرة والأعصاب، ويزيد من القوة العضلية للجسم

أظهرت الدراسات الحديثة أن الخس مفيد جدًا للنساء خلال فترة الحمل، بفضل غناه بحمض الفوليك، فضلا عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء.

احتواء أوراق الخس الخضراء الداكنة اللون على مادة "البيتاكاروتين" المقاومة للتأكسد، تساهم في الوقاية من الأورام السرطانية.

احتواء الخس على العديد من الفيتامينات لذا فهو مفيد للوقاية من هشاشة العظام، والوقاية من الحصى البولية والإمساك.

أكدت الابحاث الحديثة أن نبات الخس يزيد من القدرة الجنسية كما أنه يساعد في علاج العقم، حيث يعتبر الخس فياجرا العصر القديم.

تحتوي أوراق الخس على نسبة كبيرة من السكريات وكميات قليلة من الأملاح المعدنية مثل، البوتاسيوم والمنجنيز والفسفور والكالسيوم والحديد، لذلك يستخدم في تهدئة الأعصاب والأرق.