5 نصائح غذائية لمرضى ضغط الدم المرتفع
قدمت الدكتورة ديانا فلوح، استشاري التغذية العلاجية، 5 نصائح غذائية لمرضى ضغط الدم، مشيرة إلى أن السمنة عامل أساسي للإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم، وأوضحت أن النصائح هي:
- أدخل اللبن لوجباتك الغذائية.
- احرص على وجود الثوم في أطباقك.
- تناول الأغذية العالية بالأوميجا 3 مثل الجوز وبذر الكتان وزيت الزيتون والأغذية البحرية.
- أضف الألياف لغذائك من الخضار والفواكه ومنتجات القمح الكامل.
- تجنب الملح قدر الإمكان واعتمد على الأعشاب والبهارات والليمون والخل لتتبيل أطباقك.
01 - 08 - 2015, 12:31 PM
العرض المتطور