نصائح لحماية بشرتك من الشحوب أثناء الريجيم
أثناء الحمية الغذائية تعاني الفتيات من شحوب الوجه والإرهاق العام نتيجة اتباع أنظمة غذائية غير صحية لذا يجب اتباع رجيم صحي يحافظ علي التوازن الغذائي ونضارة البشرة وصحة الشعر لتجنب العديد من المشكلات التي تسبب الاكتئاب والعديد من الأزمات الصحية والنفسية لذا نقدم وصفة تساعد في معالجة شحوب البشرة أثناء "الدايت".
لكى نصائح لحماية بشرتك من الشحوب أثناء الريجيم
أولا: احصلي علي فترة كافية من النوم السليم لمدة 8 ساعات ليلا للحفاظ علي بشرتك ونضارتها ويساعد على خسارة الوزن وابتعدي عن النوم المتقطع.
ثانيا: قومي بممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي تساعد علي ضبط الهرمونات بالجسم للحصول علي الرشاقة والمرونة دون التعرض لإجهاد البشرة.
ثالثا: تناولي السلطة المضاف لها زيت الزيتون لتغذية البشرة بالأحماض الدهنية لتظهر بشرتك بالنضارة الرائعة.
رابعا: تناول المياه يوميا يساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف
خامسا: لتحمي بشرتك من الضعف عليكِ تناول الشاي الأخضر الغير محلي حتى تمكني جسمك من حرق الدهون بنجاح.
سادسا: تناولي الخضراوات والفاكهة يوميا بكمية كبيرة أثناء حميتك الغذائية لكى تساعد الجسم علي تغذيته ولتحمى بشرتك من أن تظهر شاحبة.
سابعا: احرصي على وضع المكسرات والأفوكادو ضمن نظامك الغذائي الخاص بالرجيم، لأنهما يمدان الجسم بما يحتاجه من الزيوت المفيدة للجسم.
هذا الخبر منقول من : البوابه نيوز
