31 - 08 - 2014, 02:01 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
6 أسرار سحرية لجسم رشيق وجذاب
بطن مشدودة وخصر نحيف وجسم رشيق، حلم يراود كل فتاة، لتستطيع ارتداء كل ما ترغب فيه دون الخوف من منظرها، أو عدم تناسق جسمها.
ويؤكد الدكتور حمدي السيد، أخصائي التغذية، أنه يمكن تحقيق هذا الحلم على أرض الواقع من خلال الالتزام ببعض السلوكيات الغذائية، التي معها ستنعمين ببطن مشدود وخصر نحيف وجسم رشيق وطلة جميلة وجذابة دائما.
تجنبي كل أنواع السكر الصناعي المتوفر في العصائر الجاهزة والحلويات.
اشربي كميات وفيرة من الماء، بمعنى أدق املئي معدتك بالماء، تناولي كوبا من الماء كل 30 دقيقة.
تناولي وجبات صغيرة على فترات متقطعة، فإن ذلك يزيد من معدل الحرق.
لا تهملي وجبة الإفطار فإنها ضرورية جدا وتحافظ على نشاطك طوال اليوم.
حافظي على تناول الوجبات في أوقاتها، ولا تعملي على تجويع نفسك فإن ذلك يؤدي في النهاية إلى تناول كميات أكبر من التي كنت ستتناولينها إذا ما كنت تناولتها في وقتها.
احرصي على تناول أغذية غنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات فهي تعمل على إنقاص الوزن.
|
