علاج ألم ما قبل الدورة الشهرية

[Mary Naeem]

علاج ألم ما قبل الدورة الشهرية

كثير من الفتيات والنساء يعانين من ألم قبل ميعاد الدورة الشهرية ، لذ ننصحها باتباع النصائح والطرق لعلاجها :

. امتنعي خلال هذه الفترة عن تناول : الشاي والقهوة والسكريات والدهون والكولا والشيكولاتة.

. مارسي أي رياضة بانتظام لمدة نصف ساعة يوميا على الاقل.

الطريقة الاولى : قومي بنقع ملعقة كبيرة من بذور الكرفس المطحونة في كوب ماء مغلي لمدة ربع ساعة ، ثم اشربي هذا الشاي مرتين الى ثلاثة مرات يوميا.

.الطريقة الثانية : ضعي قربة ماء ساخن على منطقة اسفل البطن لمساعدة عضلات الرحم على الاسترخاء فيقل الالم والمغص ، كرري ذلك كلما دعت الحاجة.

. الطريقة الثالثة : اطبخي ملعقة صغيرة من جذور الزنجبيل المخرطة في كوب من الماء لمدة خمس دقائق ، ثم ارفعي الاناء عن النار ، اضيفي ملعقة صغيرة من زهر البابونج ، واتركيه ينقع لمدة عشر دقائق مع تغطية الكوب ، قومي بتصفية المنقوع وتحليته بعسل النحل أو السكر واشربيه بمعدل 3 اكواب يوميا.

. الطريقة الرابعة : قبل موعد الحيض يثلاثة ايام واظبي على تناول اوراق المقدونس بمقدار مئة جرام يوميا ، فلن تعاني من آلام الحيض مرة اخرى.