|
علاج ألم ما قبل الدورة الشهرية
علاج ألم ما قبل الدورة الشهرية كثير من الفتيات والنساء يعانين من ألم قبل ميعاد الدورة الشهرية ، لذ ننصحها باتباع النصائح والطرق لعلاجها : . امتنعي خلال هذه الفترة عن تناول : الشاي والقهوة والسكريات والدهون والكولا والشيكولاتة. . مارسي أي رياضة بانتظام لمدة نصف ساعة يوميا على الاقل. الطريقة الاولى : قومي بنقع ملعقة كبيرة من بذور الكرفس المطحونة في كوب ماء مغلي لمدة ربع ساعة ، ثم اشربي هذا الشاي مرتين الى ثلاثة مرات يوميا. .الطريقة الثانية : ضعي قربة ماء ساخن على منطقة اسفل البطن لمساعدة عضلات الرحم على الاسترخاء فيقل الالم والمغص ، كرري ذلك كلما دعت الحاجة. . الطريقة الثالثة : اطبخي ملعقة صغيرة من جذور الزنجبيل المخرطة في كوب من الماء لمدة خمس دقائق ، ثم ارفعي الاناء عن النار ، اضيفي ملعقة صغيرة من زهر البابونج ، واتركيه ينقع لمدة عشر دقائق مع تغطية الكوب ، قومي بتصفية المنقوع وتحليته بعسل النحل أو السكر واشربيه بمعدل 3 اكواب يوميا. . الطريقة الرابعة : قبل موعد الحيض يثلاثة ايام واظبي على تناول اوراق المقدونس بمقدار مئة جرام يوميا ، فلن تعاني من آلام الحيض مرة اخرى. |
| الساعة الآن 06:38 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025