نصائح ينبغي اتباعها لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة

[Mary Naeem]

نصائح ينبغي اتباعها لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة

يعاني الكثيرون من ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف،التي تؤثر على الأطفال والمسنين، الاشخاص الذين يعانون من امراض معينة أو الأشخاص الذين يتطلب عملهم التعرض المباشر للشمس .

وأوصى الدكتور محسن النادى،استشارى الطب البديل ،باتباع بعض التعليمات الهامة عند ارتفاع درجات الحرارة ،أبرزها:

- توخي الحذر وتجنب أشعة الشمس بين الساعة العاشرة صباحا حتى الساعة الخامسة بعد الظهر لعدم التعرض لضربة شمس .
- الإكثار من شرب الماء وعصير البرتقال الطبيعي و الطعام الذي يحتوي على الفيتامين C و البطيخ .
- لابد من إخلاء السيارات من المواد الغازية والبارفانات و البطاريات .
- الحرص على عدم تناول المشروبات التي تحتوي الكافيين أو السكر لأنها تؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم.
- يجب الاستحمام بالماء البارد وليس الفاتر واستعمال صابون الجلسرين.
- من الأفضل ارتداء الملابس المصنوعه من القطن و تكون ذات الوان فاتحة، وذلك لأن القطن يعمل على امتصاص العرق الذي يفرز من الجسم، ويعمل على التخفيف من الشعور بالحرارة، اما الالوان الفاتحة فهي لا تمتص اشعة الشمس كما تمتصها الالوان الغامقة.
- يجب تجنب ارتداء اللون الاسود او الكحلي، كما يجب ارتداء قبعة لحماية الراس من اشعة الشمس الحارقة، خاصة للاطفال والمواليد الجدد وكبار السن .
- ينبغي على النساء والفتيات،تجنب وضع مساحيق التجميل على الوجه في الطقس شديد الحرارة ، لانها تتسبب في انسداد مسام الجلد وبالتالي امتلاء الغدد العرقية بالعرق بما يحمله من أملاح وسموم فينتج عن ذلك انتفاخ تلك الغدد والتهابها واحمرار الجلد، وقد تترك آثار تحتاج للعلاج فترات طويلة، بالإضافة إلى هذه المستحضرات تتفاعل مع أشعة الشمس وتسبب التهابات في الجلد وبقع سمراء يصعب علاجها ، وتعزز من ظهور التجاعيد المبكرة.