أسرع ريجيم لإنقاص الوزن والتخلص من 3 كيلو فى أسبوع
هل تريدين نظاما غذائيا سهلا وسريعا لإنقاص الوزن والحصول على قوام مثالى.. إليكِ النظام الغذائى التالى للتخلص من 3 كيلوجرامات فى الأسبوع يقدمه الدكتور خالد يوسف، استشارى التغذية العلاجية والسمنة، لـ"صدى البلد".
الإفطار:
نصف رغيف بلدى + بيضة مسلوقة + سلاطة + شاى أخضر بالنعناع.
ظهرا: برتقالة أو تفاحة مع كوب قرفة.
الغداء:
رغيف سن + 2 بيضة مسلوقة + سلاطة خضراء.
العشاء"
زبادى خالى الدسم + ثمرة مانجو مرتين أسبوعيا.
كوب عصير دايت + 2 تفاح 5 أيام فى الأسبوع.
