تخلصي من الدهون المتراكمة في الأرداف
هل تعانى من الدهون المتراكمة خاصة فى الجزء السفلى من الأرداف إليك الرجيم التالى يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ "صدى البلد"
(٨ صباحا): 3 كوب ماء ع الريق مع ٣ حبات تمر جاف مع عصير كيوى
(١٠ صباحا) : توست رجيم + معلقه مربى دايت + شاى أخضر بالنعناع
(١٢ ظ) : 2معلقه صغيره شوفان لايت مع كوب لبن خ الدسم بمعلقه قرفه وسكر دايت
(٢ظ) : 3 حبات لوز نى ثم شرب ٣ كوب ماء.
(٤ عصرا) : خضار سوتيه من الكوسه والفاصوليا الخضراء والكرفس والكرنب
مع ٦ ملاعق أرز بنى.
* (٦ م) : عصير كيوى بالاناناس بالليمون وربع م صغيره زنجبيل .
(٨ م) : 200جم أناناس فريش مع ٣ حبات كيوى.
