تعرف على أضرار النوم لمدة أكثر من 9 ساعات
أظهرت نتائج دراسة علمية أن الذين ينامون فترات طويلة خلال اليوم، هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة، بحسب موقع "القدس".
وتابع علماء من جامعة كاليفورنيا الأمريكية، الحالة الصحية للناس على سبيل التجربة، وتبين أنه كلما كان الشخص ينام فترة أطول كلما كان أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة.
وأوضح العلماء سبب هذه المسألة، بأنه خلال فترة النوم تتباطأ العمليات البيولوجية في الجسم، أي تنخفض عملية التمثيل الغذائي، وللوصول إلى هذه النتائج، أجرى العلماء تجربة وافق على الاشتراك فيها 60 ألف شخص، وبينت نتائج هذه التجربة أن نوم الشخص البالغ مدة 7 ساعات في اليوم تكفي لاستعادة نشاطه اليومي.
وأشار الخبراء إلى أن النوم لمدة 9 ساعات وأكثر يؤثر سلبيًا في الجسم، وينصح الأطباء بالنوم فترة معتدلة من أجل أن تبقى الحالة الصحية جيدة والمزاج رائعًا.
05 - 09 - 2015, 12:53 PM
رد: تعرف على أضرار النوم لمدة أكثر من 9 ساعات
العرض العادي
