منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 09 - 01 - 2014, 02:45 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,271,106

رجيم الزبادي – أسبوع رجيم بلا تعب


رجيم الزبادي – أسبوع رجيم بلا تعب
رجيم الزبادي لمدة اسبوع هو رجيم صحي و سهل يجب اتباعه اسبوعا فقط و في حالة التكرار اخذ راحه 3 ايام كمايجب الالتزام بالمشي اليومي فترة الرجيم و شرب لترين من الماء .رجيم الزبادي لمدة اسبوع يعل على تحطيم دهون البطن و تقلصها .
الافطار لرجيم الزبادي لمدة اسبوع
  • كوبين او علبتين زبادي yaourt + ملعقة عسل + سلطة خيار .
الغذاء لرجيم الزبادي لمدة اسبوع
اليوم الاول : مفتوح.
اليوم الثاني :
  • 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات +قطعة توست + سلطة خضراءوعلبة زبادي.
اليوم الثالث :
  • قطعة لحمة مسلوقة +2 علب زبادي + سلطة.
اليوم الرابع :
  • صدر دجاجة مشوي +الزبادي + سلطة خضراء.
اليوم الخامس :
  • سمكة متوسطة + قطعة توست + سلطة خضراء ، وبعدها علبة زبادي .
اليوم السادس :
  • 2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات + سلطة + رغيف.
اليوم السابع :
  • 1/4 كيلو كفتة مشوية + 5 ملاعق سلطة زبادي بالخيار + رغيف صغير.
العشاء لرجيم الزبادي لمدة اسبوع
  • علبة زبادي + 3 ثمرات منهم حبة تفاح .
رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
رجيم الزبادى والردة للتخلص من 3 كيلو فى الأسبوع
اكتشفوا تفاصيل رجيم الزبادي لحرق الدهون
رجيم الساعتين يفقدك 4 في أسبوع!
رجيم الزبادي والخيار لإنقاص الوزن
رجيم الزبادي بالفاكهه


الساعة الآن 06:43 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024