بالصور.. 6 أعشاب تخلصك من الإجهاد والأرق

[Mary Naeem]

بالصور.. 6 أعشاب تخلصك من الإجهاد والأرق

تتسبب أنماط الحياة الخاطئة، مثل الإفراط في تناول الشاي، القهوة، التدخين، والنشاط البدني المفرط، وعدم الحصول على قدر كافي من النوم، والعادات الغذائية الخاطئة، في الإصابة بفقدان القدرة على تحمل المهام اليومية.

لذا أوضح موقع " bold sky"، في تقرير نشره أكثر الأعشاب التي يجب الحرص على تناولها بصورة يومية للتخلص من الإجهاد والأرق ومنح القدرة على التحمل.

- براهمي:
وهو عشب قوي معروف بخصائصه الطبية الرائعة ويعتبر مسكن طبيعي للآلام والإجهاد والقلق والتعب، كونه مصدر ممتاز للمواد المضادة للأكسدة التي تساعد على طرد السموم من الجسم، بالإضافة إلي دوره الفعال في تحسين وظائف الدماغ وتحسين عملية التمثيل الغذائي ويزيل القلق والتوتر.

- الشمندر:
يحتوي الشمندر على النترات التي تساعد على زيادة تدفق الدم إلي الجن بالإضافة إلي رفع مستوي الأداء والتحمل والطاقة في الجسم.

- الهندباء:
يعتبر من أقوي الأعشاب التي تساعد على علاج مشاكل انخفاض القوة والقدرة على التحمل، لأنه يعمل على تطهير الكبد السموم والحفاظ على مستويات البوتاسيوم الطبيعية في الجسم فضلًا عن قدرته على إمداد الجسم بالفيتامينات والكالسيوم والماغنسيوم والحديد.

- القراص:
بات القراص هو علاج فعال لمن يعانون من نقص الطاقة وعدم القدرة على تحمل المشقة، لانه يحتوي على الحديد، الكالسيوم، الزنك، البوتاسيوم، الماغنسيوم، فضلًا عن انه يعمل على زيادة عملية التمثيل الغذائي ومن ثم تعزيز الطاقة في الجسم.

- الارقطيون:
يحتوي عشب الأرقطيون، على العديد من الفيتامينات والمعادن، التي تساعد في زيادة القدرة على التحمل ومنح الطاقة، ويساعد في تعزيز تدفق الدم في الجسم.

- الكاحل:
يساعد عشب الكاحل على تعزيز مستويات المناعة في الجسم، بالإضافة إلي زيادة القدرة على التحمل ومنح الجسم الطاقة اللازمة.