فوائد أوراق التين وأضرارها

[Mary Naeem]

فوائد أوراق التين وأضرارها



عرفت أوراق التين في عدد من الحضارات برمزيتها الروحية والأسطورية، وهي الأوراق التي تنمو على شجرة التين التي تنتمي إلى عائلة التوتيات (بالإنجليزية: Moraceae)، وبالإضافة إلى الأساطير التي ارتبطت بأوراق التين، فإنها تمتلك العديد من الفوائد الصحية.

تحتوي أوراق التين على عدد من الفيتامينات، مثل فيتامين A، وفيتامين B2، وفيتامين B12، ومجموعة من المعادن، مثل الكالسيوم، والحديد، والفسفور، والمنغنيز، والبوتاسيوم، والكلور، بالإضافة إلى أنها غنية بالألياف.

تعرف في هذا المقال على فوائد أوراق التين، وما هي محاذير استخدامها.



فوائد أوراق التين للسكري

تمتلك أوراق التين خصائص مضادة لارتفاع سكر الدم، حيث أن تناولها يسهم في التقليل من كمية الأنسولين التي يحتاجها مريض السكري للسيطرة على مستويات سكر الدم.

بالإضافة إلى ذلك، فإن أوراق التين غنية بالألياف التي تساعد على تنظيم سكر الدم، وتمنع امتصاص الكربوهيدرات من الأمعاء بشكل سريع.



فوائد أوراق التين للسرطان

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في أوراق التين على التخلص من الجذور الحرة، التي تساهم عند تراكمها بالإصابة بمرض السرطان، وتسارع نمو الخلايا بشكل غير طبيعي، ومن أهم هذه المركبات المضادة للأكسدة التي تتواجد في أوراق التين الوتكوفيرول (بالإنجليزية: Tocopherol)، والمركبات الفينولية.


كما تحتوي أوراق التين على التيربينويدات الثلاثية، التي تمتلك خواص مضادة للأكسدة، وبالتالي فهي تقي من الإصابة بالسرطان، بالإضافة إلى أنها تمتلك خواص تساهم في التخلص من الخلايا السرطانية في الجسم.

من فوائد أوراق التين للسرطان أنه يقلل من خطر الإصابة بالسرطانات التالية:


سرطان الكبد، حيث أنه يحتوي على عناصر ومركبات تساهم في وقاية الكبد من الأمراض.
سرطان القولون، حيث أن تناول الألياف المتواجدة في أوراق التين يساعد في التخلص من الجذور الحرة والمركبات الأخرى التي تسبب السرطان، خاصة في منطقة القولون، حيث تساهم الألياف في تعزيز حركة الأمعاء ووظيفتها.
سرطان الثدي بعد انقطاع الطمث، حيث أن الألياف الموجودة في أوراق التين تقي من الإصابة بسرطان الثدي، خاصة بعد انقطاع الطمث.


فوائد أوراق التين للقلب

تحتوي أوراق التين المجففة على مجموعة من العناصر الغذائية التي تساهم في تعزيز صحة القلب، والوقاية من مجموعة من أمراضه، مثل:

أحماض أوميجا 3، وأحماض أوميجا 6 الدهنية، والمركبات الفينولية (بالإنجليزية: Phenols)، التي تساعد في الوقاية من أمراض القلب التاجية.
البوتاسيوم، الذي يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع، كما قد تساعد أوراق التين على التقليل من مستويات الصوديوم في الجسم، الأمر الذي يجعل منها خيارً صحيًا للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
مادة البكتين (بالانجليزية: Pectin)، وهو أحد أنواع الألياف الذائبة في الماء، والتي تساعد على التخلص من الكوليسترول الزائد في الجسم.

كما أن تناول أوراق التين بشكل منتظم قد يساعد على التقليل من مستويات الدهون الثلاثية في الجسم، والتي ترتبط زيادتها بزيادة خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب، والنوبات القلبية.
فوائد أوراق التين للالتهابات البكتيرية

تحتوي أوراق التين على مركبات نباتية تجعلها ذات خواص مضادة للبكتيريا، ومن هذه المركبات ما يلي:


الفلافونويدات (بالإنجليزية: Flavonoids)، التي تعمل على تثبيط تركيب الحمض النووي، وتثبيط عمليات الأيض للبكتيريا، كمل أنها تساهم في تلف غشاء البكتيريا داخل الجسم.
التانينات (بالإنجليزية: Tannins)، الذي يعتبر مركبًا سامً للبكتيريا.
التيربينات (بالإنجليزية: Terpenoids).

لذلك، من الممكن استعمال شاي أوراق التين لعلاج بعض الأمراض التنفسية، مثل التهاب القصبات التنفسية (بالإنجليزية: Bronchitis).
فوائد أوراق التين للعظام

تحتوي أوراق التين على عنصر الكالسيوم، الذي يساهم في تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام، كما تحتوي على عنصر الفسفور الذي يحفز نمو العظام، كما يحفز إعادة نمو العظام في حالة حدوث إصابة أو كسر فيها.

تساعد أوراق التين أيضًا على الوقاية من خسارة عنصر الكالسيوم عن طريق البول، حيث أن الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من الصوديوم في حميتهم الغذائية معرضون لفقدان الكالسيوم في البول بنسبة أكبر، وتساعد أوراق التين على موازنة نسب العناصر التي يتم طرحها في البول، وذلك لاحتوائها على نسب عالية من عنصر البوتاسيوم. [4]
فوائد أخرى لأوراق التين

تساعد أوراق التين أيضًا فيما يلي

الوقاية من الإمساك، حيث تساعد الألياف المتواجدة في أوراق التين على تعزيز صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك.
علاج الأمراض المنقولة جنسيًا، سواء عن طريق تناولها أو استعمالها موضعيًا.
علاج مجموعة من الاضطرابات الجنسية، مثل العقم، وضعف الانتصاب، وضعف الأداء الجنسي.
الوقاية من التنكس البقعي، وهو أحد الأمراض التي تسبب فقدان البصر مع التقدم بالعمر، ويمكن الوقاية منه من خلال استخدام مضادات الأكسدة.

تعتبر سلامة الاغذية والاشربة احد المتطلبات الاساسية لضمان صحة الانسان ومن اجل تامين هذه السلامة تم ابتكار ما يعرف بفترة ... اقرأ أكثر

محاذير استعمال أوراق التين

تعتبر أوراق التين آمنة لأغلب الأشخاص عند تناولها لمدة شهر واحد على شكل دواء، إلا أن استعمالها بشكل كبير قد يؤدي إلى:

الإصابة بالإسهال.
الإصابة بنزيف في الجهاز الهضمي عند بعض الأشخاص.
يعتبر وضع أوراق التين بشكل مباشر على الجلد غير آمن نسبياً، حيث أنها قد تسبب زيادة حساسية الجلد للشمس، لذلك يوصى الأشخاص الذين يضعون أوراق التين بشكل مباشر على الجلد بتجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، واستعمال واقيات الشمس عند الخروج.
قد تسبب أوراق التين ظهور أعراض الحساسية عند بعض الأشخاص، والتي تتراوح بين الخفيفة كالحكة، إلى الشديدة التي قد تسبب حدوث تفاعلات الحساسية المفرطة.
قبل البدء بتناول أوراق التين، يجب استشارة الطبيب المختص للتأكد من الحالة الصحية للمريض، وعدم وجود تداخلات دوائية مع الأدوية التي يستعملها، وبالأخص لمرضى السكري، حيث أن أوراق التين قد تسبب انخفاض مستويات السكر في الدم، كما أنها قد تتداخل مع الأنسولين وأدوية السكري الأخرى، مسببًا انخفاض شديد في سكر الدم، الأمر الذي يتطلب مراقبة سكر الدم بدقة، كما قد يتطلب إجراء تعديلات في الجرع المستخدمة من هذه الأدوية.