وصفه سريعه تخلصك من دهون البطن

[Mary Naeem]

وصفه سريعه تخلصك من دهون البطن

هذه الوصفة ذات مفعول سحري وسريع في التخلص من دهون البطن المتراكمة، و لكي نحصل على نتائج إيجابية وسريعة، علينا إتباع هذه الخطوات والالتزام بها.
مكونات الوصفة:
ملعقة كبيرة من الكمون الناعم.
ملعقة كبيرة من اليانسون المطحون.
حبتا ليمون.
نصف لتر من الماء.
طريقة تحضيرها
اخلطي الكمون واليانسون جيداً، وقطّعي الليمون من دون نزع قشره. ثم انقعي هذه المكونات كافة في وعاء يحتوي على مياه مغلية، وذلك لفترة لا تقلّ عن عشر ساعات.
في البداية، واظبي على تناول هذا الخليط ثلاث مرات يومياً بعد وجبة الطعام، وذلك للحصول على نتائج سريعة جداً في التخلص من دهون البطن. بعدها استمري في تناول الخليط بمعدّل ثلاثة أيام أسبوعياً، لمدة ستة أسابيع متتالية.
خطوات مهمة يجب أن تترافق مع هذه الوصفة
تجنبي تناول المشروبات الغازية والسكريات.
واظبي على شرب ماء دافئ مع الليمون على الريق وقبل النوم، فهذا المشروب فعال جداً في إذابة الدهون.
- اشربي الكثير من الماء لأنه يساعدك في الحصول على بطن مشدود، فلا ترددي بشرب ثمانية أكواب من الماء يومياً للحصول على النتيجة المرجوة.
قللي من استهلاك الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، مثل الأرز والخبز الأبيض.
مارسي رياضة المشي يومياً لمدة لا تقل عن نصف ساعة، مع استهلاك الكثير من المياه خلالها.
تناولي الطعام ببطء، فذلك يعزز سرعة الإحساس بالشبع ويساهم في حرق الدهون وتحسين أداء الجهاز الهضمي.
واظبي على استهلاك الزنجبيل يومياً، فهو يعمل على تحسين عملية الهضم وتسهيلها وتقليل انتفاخ البطن، وبالتالي يخلّصك من دهون البطن بسرعة.