3 أطعمة تساعد على خسارة الوزن
عند الحاجة لخسارة الوزن، يجب أتباع نظام غذائي أمن، فهناك عديد من الأطعمة المفيدة للصحة بالإضافة لكونها تساعد في خسارة الوزن بسبب احتوائها على الألياف أو قليلة في نسبة الدهون ، كشف موقع " health line " عن أشهر تلك الأطعمة.
- منتجات ألبان قليلة الدسم :-
الحليب قليل الدسم أو الخالي من الدهون واللبن والجبن بنكهة خفيفة ، مثل الجبن ، كلها خيارات جيدة.
- الخضراوات :-
يمكن شراء الخضروات مجمدة أو طازجة أو معلبة، ومع ذلك ومن الأفضل خدمتهم على البخار أو مسلوقة ، مع القليل من الزبد أو أي نوع آخر من الدهون.
- الدواجن :-
يعد الدجاج من مصادر البروتين الخالية من الدهون وآمنة للأكل طالما تم تحضيرها مع توابل خفيفة وبدون دهون
